피라미드 썸네일형 리스트형 FDA "빵 먹지마라" 식품 피라미드 가이드 변경 의약품 산업에 몸을 담고 있어서 더욱 잘 알고 있다.FDA(미국의 식약처)의 파워가 전세계적으로 얼마나 지대한지.그 FDA에서 30년만에 식품 가이드라인을 변경했다. 간단히 그림으로 보면 아래와 같다. 1992년 식품 피라미드.면적이 넓은 아래쪽은 많이 먹고, 위로 갈수록(면적이 작아질수록) 적게, 피하라는 음식들이다.가장 아래를 보몀ㄴ, 탄수화물이 차지하고 있다. 그리고 그 탄수화물에는 빵, 파스타, 시리얼, 밥 등이 포진하고 있다.그 위로는 채소와 과일, 그 위로는 유제품과 고기류(단백질)이다. 제일 마지막 최상단에는 설탕과 지방. 즉, 탄수화물 > 채소 = 과일 > 유제품 = 단백질 > 지방, 설탕 순으로 양을 줄여가라는 뜻이다.우리가 평소에 식당에서 보는 식단 비율과 크게 다르지 않아.. 더보기 이전 1 다음
