혈당 썸네일형 리스트형 72시간 단식 포기(53시간) 후기와 혈당 갑자기 접하게 된 72시간 단식.찾아보니 상식적으로 생각하던 체내 지방연소는 물론 단식 시간 경과에 따라 자가포식(세포 교체)와 인슐린 민감성 향상 그리고 궁극적으로 줄기세포 활성화에 따른 면역세포 교체.단식이란게 단순 미용을 위한 체지방 감소가 아니라, 건강에 지대한 영향을 끼치는 활동이었다.그래서 당장 시도해 보았다.주말엔 와이프랑 잘 먹어야 하기 때문에 일요일 점심을 마지막으로 72시간 단식을 하고자 하였다.최후의 만찬..나중에 알고 보니 단식을 위해서는 단식 시작하기 전에 음식도 관리를 해야 한다고 하였다ㅋㅋ 마냥 이렇게 폭식하는 것이 아니라..폭식 후의 체중.단식 1일차.(8/31 일요일점심-월요일점심)점심을 폭식해서 그런지 저녁에는 그다지 배고픔이 느껴지지 않았다. 다음날 아침도 72시간 단식.. 더보기 제로 슈거 과자는 혈당을 안올릴까 한국인을 포함해 동양 사람은 서양 사람에 비해 인슐린 분비 능력이 30%정도 적다. 그래서 미국에선 흔히 보이는 초고도비만은 동향에 휩싸는 쉽게 볼 수 없는 것이다. 그 정도 비만이 될 때까지 인슐린을 분비 못하고 당뇨로 몸이 망가지는 것이다.그래서 우리나라 사람은 그만큼 더 혈당 관리 민감해야 한다. 참고로 인슐린을 분비하는 이자(췌장)는 한번 망가지면 돌아올 수 없다.(당뇨는 불치병이다. 평생 관리하는 것일뿐) 그래서 평생 쓸 이자를 생각하면은 아껴서 쓰는 것이 너무나도 당연한데, 우리는 담배와 술은 조심하면서도 설탕은 조심하지 않았다.그러다 최근 이러한 당분의 위험성이 알려지면서 제로 열풍이 불고 있다. 대체감미료를 사용하여 설탕에 단맛을 내면서 혈당은 영향을 주지 않는 칼로리는 낮은 이런 기적 같.. 더보기 이전 1 다음
